Benefícios da Atividade Física Regular

 

Numerosos estudos de base laboratorial quantificaram os muitos benefícios de saúde e de aptidão (fisiológicos, metabólicos e psicológicos) associados ao treinamento com exercícios.

Segue abaixo alguns desses benefícios citados pelo ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte)

• Aprimoramento na função cardiovascular e respiratória;
• Freqüência cardíaca e pressão arterial mais baixas em atividades de menor intensidade;
• Redução nos fatores de risco para doença arterial coronariana
• Pressão sistólica/diastólica reduzidas em repouso;

• Maiores niveis séricos do colesterol lipoproteico de alta densidade e menores níveis séricos dos triglicerídeos;
• gordura intra-abdominal e gordura total reduzidas; 
• Necessidades de insulina reduzida, tolerância a licose aprimorada.

Sabendo disso, é interessante manter o corpo sempre ativo, variando as atividades físicas de acordo com o que você gosta de fazer, essa pratica irá manter a sua saúde sempre em dia, minimizando os riscos de doenças associadas ao sedentarismo.