SEDENTARISMO”

A prática regular de exercícios ajuda a manutenção da saúde através dos benefícios hormonais, físicos e psicológicos que proporcionam aos seus praticantes.

Cerca de 30% da população brasileira é inativa fisicamente, ou seja, não praticam qualquer atividade física no tempo livre.

Esse número aumenta para 70%, segundo o IBGE, a respeito dos brasileiros que praticam pouca ou quase nenhuma atividade física regular.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, a inatividade física é responsável por 54% dos riscos de morte por distúrbios cardiovasculares, 50% dos de derrames fatais e 37% dos riscos de casos de câncer.

Que tal ajudar a mudar esses números? Mude seus hábitos e comece a praticar exercícios!

SUA SAÚDE AGRADECE!

Benefícios da Atividade Física Regular

 

Numerosos estudos de base laboratorial quantificaram os muitos benefícios de saúde e de aptidão (fisiológicos, metabólicos e psicológicos) associados ao treinamento com exercícios.

Segue abaixo alguns desses benefícios citados pelo ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte)

• Aprimoramento na função cardiovascular e respiratória;
• Freqüência cardíaca e pressão arterial mais baixas em atividades de menor intensidade;
• Redução nos fatores de risco para doença arterial coronariana
• Pressão sistólica/diastólica reduzidas em repouso;

• Maiores niveis séricos do colesterol lipoproteico de alta densidade e menores níveis séricos dos triglicerídeos;
• gordura intra-abdominal e gordura total reduzidas; 
• Necessidades de insulina reduzida, tolerância a licose aprimorada.

Sabendo disso, é interessante manter o corpo sempre ativo, variando as atividades físicas de acordo com o que você gosta de fazer, essa pratica irá manter a sua saúde sempre em dia, minimizando os riscos de doenças associadas ao sedentarismo.